La música, como una medicina

Comprueban sus beneficios para la salud en general

NUEVA YORK (HealtDay News).— Desde los primeros momentos de la vida hasta las últimas etapas la música puede ayudarnos a ser más saludables y felices. Puede calmar y vigorizar, y mejorar la salud mental.

“Se aprecia mucho el valor de la música, que no es farmacológico ni invasivo”, afirma Daniel Tague, de la Southern Methodist University de Dallas.

Nancy Uscher, de la Universidad de Nevada, dice que cada vez más investigaciones demuestran que las artes, “además de aportar alegría y satisfacción, pueden tener realmente un valor social; la salud es una parte importante de ello”.

Muchos estudios subrayan el poder de la música. Por citar unos ejemplos: ayuda al desarrollo del cerebro de bebés nacidos prematuramente, reduce el estrés y refuerza el sistema inmunitario, y contribuye a tratar el Alzheimer. Un estudio sugiere que nos ayudaría a comer menos comida rápida.

Sin embargo, no hace falta una pila de revistas médicas para poner la música al servicio de la salud. Prueba estas ideas sólidas para musicalizar tu vida:

■ Prepara canciones de ritmo animado: La música de ritmo vigoroso que te gusta puede ayudar a que el tiempo fluya y aliviar la sensación de cansancio.

■ Prepara una lista de ritmos más lentos: La música adecuada también contribuye a reducir el estrés, preparar el sueño o simplemente cambiar el estado de ánimo.

■ No solo escucha, toca algo: Uscher dice que nunca es tarde para aprender. “He enseñado a gente que nunca había tocado un instrumento. Puede avanzar muy rápidamente porque se concentra mucho”.