11 5.- Privilegiar las plantas sobre los animales: Dan Buettner que la dieta se base en vegetales, legumbres y frutas. Limita el consumo de carne y elimina los alimentos procesados o con azúcar refinada. Con información de The Conversation y Blue Zones. 6.- Moderar el consumo de alcohol: 8.- Mantente cercano a tu familia: 7.- Crear una comunidad: 4.- Parar de comer antes de estar satisfecho: reconocer la sensación de saciedad y autorregularse son de los mejores hábitos alimenticios. Se recomienda comer hasta estar un 80 por ciento lleno. 9.- Una vida social activa: