Es normal sentirse angustiado, triste o confundido

La Organización Mundial de la Salud ha hecho algunas recomendaciones a la ciudadanía tomando en cuenta que la crisis sanitaria impactó en la salud mental. Explicó que es normal sentirse triste, angustiado, preocupado, confundido, asustado o enojado durante una emergencia. Sin embargo, dijo que se puede disminuir o evitar este tipo de sentimientos si se toman en cuenta las siguientes recomendaciones.

Por un lado, la OMS mencionó que las personas que están afectadas por COVID19 no han hecho nada malo, no tienen la culpa y merecen apoyo. Indicó que es importante protegerse y brindar apoyo a otras personas; informarse sobre lo que en realidad está sucediendo, y no escuchar los rumores ni la información errónea. Recomendó además mantener rutinas personales diarias, como el sueño, la higiene personal, los horarios de alimentación y la limpieza del hogar. En los periodos de estrés, consideró importante que se preste atención a las necesidades personales y sentimientos. Respecto a las actividades, la Organización Mundial de la Salud recomendó realizar aquello que resulte relajante, así como practicar ejercicio regularmente y consumir alimentos saludables. «Mantenga su red social activa, sobre todo con aquellas personas positivas. Contácteles para apoyarles y pídales apoyo cuando lo requiera».