Leer de forma sa luda ble
Cuidar la visión durante la lectura es vital para mantener la salud ocular
Leer es importante, pero también lo es hacerlo de forma saludable. Una iluminación adecuada o realizar descansos de cinco minutos cada hora para cuidar la vista es muy aconsejable. Además, el uso de pantallas ha provocado problemas como la sequedad ocular derivado del Síndrome Visual Informático.
El Colegio Nacional de Ópticos-optometristas advierte que la población no tiene hábitos adecuados para proteger la vista durante la lectura, independientemente del formato papel o electrónico.
Por ello, los ópticos-optometristas recomiendan seguir consejos para mantener la ergonomía visual como parpadear con frecuencia, adoptar una postura erguida, descansar los ojos unos minutos observando un objeto o paisaje lejano, y utilizar gafas o lentes de contacto para leer bajo prescripción.
Juan Carlos Martínez Moral, decano de este colegio, avisa de que de lo contrario “podremos percibir signos o síntomas como sequedad ocular, picor de ojos, visión doble o dolores de cabeza”.
Asimismo, anima a acudir a un establecimiento sanitario de óptica para realizar un examen visual completo y buscar la mejor solución para compensar este tipo de problemas.