Dolor de rodillas: ¿Cómo prevenirlo?
Ciudad de México-- Con el paso de los años es más frecuente que las personas puedan sufrir dolor de rodillas; sin embargo, este padecimiento es susceptible de presentarse a cualquier edad y ser resultado de una lesión o algunas afecciones médicas.
Una lesión en esta parte del cuerpo podría afectar los ligamentos o provocar un desgarro de cartílago. También es resultado de padecimientos como la artritis o problemas mecánicos. Por ejemplo, si la gente tiene dolor de cadera o de pie, es posible que modifique su forma de caminar para tratar de evitar la molestia y eso puede provocar más tensión en la articulación y generar dolor en la rodilla.
De acuerdo con la Clínica Mayo algunos de los factores de riesgos son: sobrepreso, falta de flexibilidad o fuerza muscular, determinados tipos de deportes y ocupaciones, así como tener una lesión previa.
La organización de salud resalta que si no puedes soportar peso en la rodilla o la sientes inestable, tienes una marca hinchazón o no puedes extender y flexionar completamente esta articulación, es importante visitar al médico.
EJERCICIOS
Sin embargo, si el problema es menor “en muchos casos, el dolor de rodillas se puede tratar en casa a través de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento”, resaltó el Kenneth Brooks, cirujano ortopédico especializado en cirugía de rodilla en Hospital Houston Methodist, a través de comunicado. El especialista aseguró que entre más fuerte se encuentren los músculos de la pierna, mayor será la amortiguación de la articulación de rodilla durante el impacto y el ejercicio.