USO ESPECIAL

El consumo común de sueros no es recomendable porque están diseñados para atacar una deshidratación por enfermedad, con vómito y diarrea, y no por la pérdida de líquidos por la sudoración por esfuerzo físico, advierte la licenciada en nutrición Rebeca Camacho.

“Se han puesto de moda muchos sueros o electrolitos (entre los deportistas), pero hay que revisar que no sean sueros orales para recuperación cuando se tiene vómito o diarrea, porque ahí la deshidratación es diferente y se requieren más electrolitos.

“Por eso es mejor buscar las bebidas preparadas para deportistas, sea la marca que sea, pero que diga la etiqueta que está elaborado específicamente para ellos”, explica la especialista adscrita al área de medicina del Deporte de la Dirección General del Deporte de la UNAM.

Para Camacho, ingerir sueros como agua de día no es opción por las fórmulas con las que están elaborados y sus concentraciones de sodio y otros minerales, además de glucosa.

“No es conveniente tomarlos asó porque éstos son para otra cosa. Si no se está haciendo ejercicio no es necesario estar tomando ni ese sodio ni la glucosa extra que aportan.

Muchos alimentos tienen sodio en forma natural, con eso se cubre los requerimientos de este mineral, que no tienen que ver con el esfuerzo físico y no necesita tomar electrolitos a lo largo del día. Los sueros son generalmente para niños deshidratados o personas con diarrea o vómito”.