El Diario de Chihuahua

Cómo HACERLAS

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Para empezar, ponte en la clásica posición de plancha con las palmas de las manos en el suelo, los brazos ligerament­e separados al ancho de los hombros y las palmas a la altura de los hombros. Saber hacer bien las planchas regulares es importante, dijo De Mattos, porque “si no puedes hacer una plancha completa con la postura adecuada, vas a tener dificultad­es para realizar una lagartija perfecta”. Dos errores comunes, dijo De Mattos, son dejar que el vientre se hunda o arquear la espalda baja en lugar de mantenerla recta con el resto del cuerpo.

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