TENER UN PROPÓSITO CONTRIBUYE A TU BIENESTAR

Desde salud cardiaca a salud mental, pasando por un mejor dormir; así es cómo el sentido del propósito puede contribuir a tu bienestar

Todos sabemos que alimentarse bien y hacer ejercicio son factores beneficiosos para la salud, y que además son medibles. En efecto, puedes anotar las calorías de tus comidas en un cuaderno y contar tus pasos en una app de fitness. No obstante, en un mundo acelerado y bajo presión como el que vivimos, es fácil perder de vista un tercer factor para una vida saludable: el sentido del propósito.

“El propósito es difícil de medir, y es diferente para cada uno. Encontrar un sentido del propósito puede ser un largo camino lleno de reflexiones y duros desafíos. No obstante, descubrir ese propósito es un aspecto clave para lograr un bienestar general”, dice la Dra. Milagro Sosa, Directora Médica de Abbott.

Los beneficios para la salud de tener un propósito de vida

Tener un sentido del propósito ayuda a otorgar un sentido a tu vida. El propósito te apoya para determinar tus valores, establecer metas y tomar desafíos, y todo esto puede beneficiar tu salud. Ahora que se inició un nuevo año, puedes darte una oportunidad para trazar un propósito para este período.

Considera esto: de acuerdo a un estudio del Hospital Monte Sinaí y la Escuela de Medicina Monte Sinaí1, en Estados Unidos, tener un sentido del propósito puede mejorar la salud de tu corazón y reducir tu riesgo de infarto y ataque cardiaco. Así también, un metaanálisis publicado en la revista especializada Psychosomatic Medicine2 muestra una conexión entre un fuerte propósito de vida y un menor riesgo de eventos cardiovasculares y muerte.

Una investigación en la revista Cerebrum4 encontró que las personas jóvenes que tenían un gran sentido del propósito fueron menos propensas a deprimirse que sus pares que no estaban trabajando por una meta mayor. En Chile, la prevalencia de depresión en jóvenes de 18 a 24 años es de 6,2%, de acuerdo a la última Encuesta Nacional de Salud5.

Si estás buscando dormir mejor, encontrar algo que te apasione puede mejorar tu descanso por las noches. Un estudio publicado en Sleep Science and Practice6 indica que encontrar sentido parece mejorar el sueño y aminora tu posibilidad de desarrollar apnea y síndrome de piernas inquietas. Un consejo para el 13,2% de la población chilena que declaró tener insomnio7 moderado o severo en 2022.