Comparte sus secretos para manejar el estrés
‘40 Días sin estrés: Herramientas prácticas para liberarte del estrés’, es el título del libro de Linda América Aguilera, la coach, escritora y diseñadora del modelo de bienestar para el Equilibrio de Mente-cuerpo para la Materialización de los Deseos, EMCM, mediante el cual brinda consejos útiles al lector, que aprenderá qué es el estrés, cómo funciona en el cuerpo, diferentes tipos de estrés y cómo combatirlos.
“Es mi primer libro. La idea de escribirlo surgió cuando era niña, ya que soy lectora desde pequeña. Con el tiempo imaginé que algún día mi libro estaría disponible y después de vivir situaciones de estrés, me di a la capacitación y estudio sobre el tema. Me hice masoterapeuta para poder apoyar a más personas que como yo, salieran adelante y vieran que hay un mejor estilo de vida”, dijo Linda América para El Diario.
“La mayoría de mis pacientes que llegaban a mí, el noventa por ciento era por estrés. En ese momento pensé que más puedo hacer por ellos. Vi la oportunidad de hacer este reto que se llama ‘40 Días sin estrés’, entonces al estar realizando el reto a mis pacientes, supe que era el momento de escribir el libro”, contó la autora..
El libro está disponible en Amazon y trata otros temas como la depresión, la ansiedad, la felicidad, la parálisis facial, la salud mental, así como reconocer tus emociones, la relación estrés-salud y una entrevista sobre la ansiedad en tiempos de Covid.
Ella busca identificar cómo se manifiesta el estrés, qué acción tomar según el tipo de estrés; poder participar en una intervención corta en crisis para ayudar a alguien más o autoayuda, tomar consciencia de la importancia de una buena salud mental y prevenir salidas falsas, realizar un reto de 40 días para ayudar a tu cuerpo a saber que vivir sin estrés si es posible, conocerte mejor para desde una manera específica y así lograr una mejor calidad de vida en la que realmente vivas en plenitud.
“Es una gran satisfacción, he cumplido mi sueño de ser una autora publicada, además mi aporte a la comunidad tanto por las herramientas que contiene como este reto durante 40 días te ayuda a desacelerar, es un proceso, y la gente se preguntará ¿Por qué 40 días?, es el tiempo en el que el cuerpo reconoce cuando lo que estás haciendo es beneficioso para ti y quienes lo hagan notarán mejoras en su salud y en la forma en que se relacionan con los demás”, expresó.