¿Cuáles son los beneficios de la fase MOR?

Si alguna vez te has ido a dormir inquieto por algo y te has despertado mucho menos molesto, es probable que se deba al procesamiento emocional y la consolidación de la memoria que tienen lugar durante la fase MOR. Está demostrado que el cerebro separa los recuerdos de su carga emocional y elimina los “bordes afilados y dolorosos” de las dificultades de la vida, dijo Matthew Walker, profesor de Neurociencia y Psicología, y fundador y director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en Berkeley. La fase MOR es “una especie de terapia nocturna”, afirmó Walker.

La fase MOR también nos hace mejores a la hora de aprender. Durante esta fase del sueño, el cerebro refuerza las conexiones neuronales formadas por las experiencias del día anterior y las integra en las redes existentes, explicó Robbins.

“Tomamos esos fragmentos nuevos de información y empezamos a confrontarlos con nuestro catálogo de información almacenada. Es casi una especie de alquimia informativa”, añadió Walker.

Estas nuevas conexiones también nos hacen más creativos, indicó. “Nos despertamos con una red de asociaciones del ancho de nuestra mente” que nos ayuda a resolver problemas. Los investigadores del laboratorio de Walker llevaron a cabo un pequeño estudio en el que la gente despertaba de distintas etapas del sueño y resolvía sopa de letras. Encontraron que los participantes que se despertaban de sueño MOR resolvían 32 por ciento más de los acertijos que los que eran interrumpidos en sueño sin MOR”.