La avena, un excelente alimento

Ciudad de México-- El consumo regular de avena puede resultar muy beneficioso para la salud, puesto que este es un alimento muy completo. Ahora bien, esto no quiere decir que este cereal deba ser la base de la dieta o la única fuente de alimento que debamos aprovechar. Tenemos que tener presente que es el consumo de avena, dentro de una dieta variada y equilibrada lo que puede aportarnos salud y bienestar. No su consumo por sí solo. Por otra parte, la avena es un alimento que se utiliza mucho para bajar de peso (y luego, mantenerlo) ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y a desinflamar la zona abdominal de forma significativa. Además, su inclusión en un plan de alimentación balanceado permite mejorar el proceso de digestión y prolongar la sensación de saciedad entre comidas.

La dieta de la avena

La dieta de la avena plantea el consumo de este alimento para aprovechar sus principales beneficios: facilitar la digestión, regular el tránsito intestinal y desinflamar el abdomen.

Al ayudar al organismo a expulsar todos los desechos a diario, se obtiene una silueta más “desahogada” y esto, sin duda, puede servir de motivación a la hora de mejorar los hábitos de vida para bajar de peso.

Algunos datos relevantes

Su periodo de aplicación es de 5 días en total.

No debe aplicarse de manera prolongada, ya que puede promover problemas de salud (déficits nutricionales, descompensaciones, etc.).

A la par que se sigue esta o cualquier dieta, es imprescindible tener en cuenta que hay que llevar otros hábitos de vida saludables, como: evitar los excesos, el consumo de alcohol, golosina y snacks.