SUPERA EL CANSANCIO SENTÁNDOTE ERGUIDO
7/9 Un estudio de una universidad de Nueva Zelanda confirma que la manera como nos sentamos influye en nuestra energía. Sentarse con la espalda recta reduce el cansancio en personas con síntomas de depresión, aunque sean leves. Además, esta postura ayuda a ser más positivo. Procura que al sentarte, espalda, hombros y cuello no se curven hacia delante. 8 / 9 Relaja tu mente, muerde un mango
Mastícalo lento para que libere su
linalool, un antioxidante que, además, ayuda a reducir el estrés. También sirve olerlo, según un estudio publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry. 9 / 9 ¿Muy estresado? Cuenta hacia atrás
Cuando te estrese mucho, siéntate en un lugar cómodo y coloca frente a ti un reloj. Cuenta hacia atrás un minuto. Mientras tu cerebro está ocupado no piensas en lo que te preocupa. Con la mente más fría podrás decidir mejor.