¿Cómo enfrentar eventos difíciles?
1. Siento que me encuentro expuesta de lunes a viernes, ya que mi hijo trabaja en el Sector Salud y vivo con él.
2. Ya que no he salido literal, ni a la tienda de la esquina desde el mes de marzo, ocasionalmente he tenido ataques de ansiedad.
Conferencista: Lic. Érika Díez González
La respuesta es sin lugar a duda, siendo resilientes. Pero ¿qué es la resiliencia?
“Es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformando el dolor en una fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas”.
¿Cómo podemos aprender a ser resilientes? ¿Cómo puedo enfrentar una crisis?
Me gustaría tener una fórmula o método mágico que pudieras aplicar e instantáneamente considerarte una persona resiliente, pero la resiliencia es algo que se aprende y adquiere en la práctica y con el tiempo. La mejor manera de hacerlo es tener conciencia sobre cómo reaccionas ante situaciones adversas. El proceso de convertirse en resiliente consiste en 3 palabras: Aceptación, adaptación y actitud. Podemos verlas inclusive con tres peldaños en una escalera que tendremos que ir subiendo uno a la vez para llegar a nuestra meta, que sin lugar a duda es el bienestar. La aceptación viene a ser la aceptación de la realidad, las pérdidas, las crisis, los cambios bruscos en nuestras vidas. Es como una capacidad de resistir frente a lo que nos destruye, es decir proteger la propia integridad en las situaciones altamente adversas. Aceptar es un escalón en veces muy alto para subir. Pero es sin duda quizá el principal para empezar a procesar las crisis y los duelos. La adaptación es donde tenemos que poner a trabajar nuestros recursos internos y externos que nos sirven para poder empezar a elaborar nuestra capacidad de recuperación después de haber sufrido el impacto fuerte de los eventos altamente desfavorables. Aquí es donde se desarrollan las conductas positivas y socialmente aceptables para salir adelante en este proceso.
La tercera es la actitud, recordemos que el optimismo crea bienestar, así que aquí es sacar el amor a la vida, el respeto a mí mismo, y a los demás, y el ver con gratitud las cosas positivas que puedo encontrar en mi existir. Mantener la actitud positiva y la autoconfianza.