Conferencia sobre estrés y ansiedad en el ITCC
Ciudad Cuauhtémoc, Chih. - Fortalecer la salud mental de los estudiantes es una tarea importante para el Instituto Tecnológico de Ciudad Cuauhtémoc, por ello, se ofreció la conferencia “Responsabilidad, Zona de Confort y Ubicuidad” a alumnos de segundo y sexto semestre de Ingeniera en Sistemas Computacionales en apoyo para la materia de Tutorías.
El Master Ariel Arnulfo Rascón Puente, tuvo a su cargo la disertación, en la que habló sobre importantes temas que los jóvenes deben tomar en cuenta para reducir problemas como el estrés y la ansiedad, que actualmente afectan a personas de todas las edades.
Recomendó como punto importante la responsabilidad que cada uno debe tener con respecto a sus acciones para saber afrontar las consecuencias. Comentó que con frecuencia las personas evadimos la responsabilidad de nuestras acciones y adjudicamos a otros los resultados que tenemos, cuando son adversos.
Por ello, empezar a tomar la responsabilidad propia, puede tener un efecto positivo en las decisiones que tomamos y sus consecuencias.
Habló también sobre la importancia de salir de la zona de confort y ofrecer siempre un mayor esfuerzo en cada actividad a desarrollar, lo que podría tener como resultado un mejor aprovechamiento, no solo en las aulas, sino en todos los aspectos de la vida.
Con respecto a la ansiedad, explicó que esta deriva en muchas ocasiones de los pensamientos automáticos, que son completamente normales en los individuos, sin embargo, dejan de serlo cuando se convierten en pensamiento catastrófico o distorsión cognitiva, es decir, cuando la persona crea toda una historia de negatividad alrededor de un suceso.