¿Qué hacer en caso de esguinces de tobillo?
Las llamadas “torceduras” de tobillo son una de las lesiones más comunes en el día a día, siendo diversas las causas, ya que pueden ocurrir por accidentes deportivos, caminatas en lugares inestables, golpes, caídas o incluso por uso de tacones altos, por lo que prácticamente todos estamos expuestos a esta lesión.
El esguince de tobillo es una especie de distención o desgarre de los ligamentos (quienes estabilizan el tobillo) por movimientos agresivos, antinaturales o golpes directos. Resultando en inestabilidad en el tobillo.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?
■ Inflamación
■ Dolor localizado
■ Hematoma (Moretón)
■ Sensación de inestabilidad
■ Incapacidad de apoyar (en algunos casos)
Una vez sufrido el esguince, primero que nada hay que descartar que no exista una fractura, usando rayos x para asegurar que el hueso este en buenas condiciones. Después hay que proteger la articulación con algo que limite el movimiento excesivo (vendas, tobilleras, férulas) dependiendo de la gravedad del esguince será el tiempo de protección. Las primeras 72hrs es recomendado el uso de hielo para controlar la inflamación y posteriormente se recomienda el uso de calor para mejorar la circulación.
Dentro de la recuperación se tiene que entrenar la fuerza de todos los músculos que están al rededor del tobillo, además hay que entrenar equilibrio y posteriormente impacto. Todo esto tiene que estar dosificado e indicado por un profesional. Se recomienda siempre acudir con un ortopedista y posteriormente con un fisioterapeuta para el correcto manejo de la lesión.
Nunca dejen pasar una lesión porque puede dejar secuelas, que en caso de atender no debería de haber. Acude siempre con profesionales!. Clínica movere, Ottawa 102, col. Villa verde. 477 850 2055.