Estilos de vida podrían propiciar Alzheimer
Aunque la enfermedad del Alzheimer tiene un fuerte componente genético, también puede desarrollarse de manera espontánea por factores asociados al estilo de vida, informó la neuróloga adscrita al Hospital de Especialidades del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Nallely Alejandra Sánchez Rosales.
En el marco del Día Mundial del Alzheimer, destacó tres factores modificables por la población en general a cualquier edad, incluso hábitos que pueden iniciarse desde la infancia a fin de retrasar la aparición de la enfermedad cuando hay antecedentes familiares.
El primer aspecto a considerar es la alimentación, evitando el consumo de azúcares refinadas, grasas, sal en exceso y productos enlatados, debido a que tales productos afectan las funciones del organismo a diversos niveles.
La segunda recomendación de la neuróloga es realizar actividad física, la rutina debe llevarse a cabo al menos cinco veces a la semana durante 30 minutos de algún ejercicio cardiovascular.
Sánchez Rosales dijo también que los ejercicios de índole mental, como los crucigramas, la lectura, el ajedrez, los acertijos matemáticos, los memoramas y los juegos donde se aborden variables del lenguaje, son muy importantes para mantener buenas conexiones neuronales y, por lo tanto, la buena salud del cerebro.