Averigua con estos tips qué tipo de calzado necesitas para practicar deportes

Para lograr un mejor rendimiento en nuestras actividades físicas, es de suma importancia contar con el calzado adecuado, que se adapte perfecto a a tus pies y a las superficies en las que entrenas, esto evitará lesiones.

Primero, hay que conocer qué tipo de pie tienes, a parte de tomar en cuenta talla y amortiguación; puede ser neutro, pronador o supinador. Te explicamos cada uno de ellos:

Pronador: Es el más común, tiende a correr con las piernas juntas y pisa con la parte interna del pie.

Supinador: Suele correr con las piernas separadas y apoya la parte exterior del pie. Estos desgastan la zapatilla no solo en la zona del talón sino también a lo largo de los bordes externos.

Neutro: Presentan una pisada plana y también es otra de más comunes entre los los runners asiduos.

¿CUÁL NECESITAS?

Si es en caminata,uno con amortiguación amplia para absorber el choque, sobre todo en el talón; busca que la parte superior sea suave. La suela debe ser curva para permitir el deslizamiento natural del pie en la caminata.

Para actividades aeróbicas, un ligero que evite la fatiga y amortiguación adicional en la suela, debajo de la bolsa del pie o área metatarsiana; si haces entrenamiento combinado, opta por uno flexible para dar agilidad y apoyo. Mientras que para trotar, incluye con amortiguación, flexibilidad, control y estabilidad en la parte del talón.

Respecto a los deportes de cancha, la suela debe permitir un buen desplazamiento hacia adelante, atrás y a los lados.