¿Sientes como si tuvieras en tu talón?

Si te gusta correr, tienes sobrepeso o tu trabajo requiere estar parado muchas horas, esta información es para ti

CONOCE LOS SÍNTOMAS DE LA FASCITIS

Aunque generalmente causa un dolor lacerante en la planta del pie, cerca del talón, y el dolor es más común al dar los primeros pasos al despertarse, también puede ser desencadenado por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse después de estar sentado. En el caso de las personas que practican deporte, el dolor aparecerá después de hacer ejercicio, no durante este. lguna vez has sentido como si un montón de cuchillos te atravesaran el talón y te impidieran incorporarte rápidamente al levantarte de la cama o del sillón?

Si la respuesta es sí, seguramente padeces fascitis plantar y no lo sabes.

Fernanda Lizaola*, quirofísico de la clínica Praxisquiro, expone que la fascitis plantar normalmente causa un dolor punzante que suele aparecer por las mañanas al dar los primeros pasos, y es la inflamación de la fascia plantar, es decir, la banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Explica que la fascia plantar tiene la forma de arco y es una estructura esencial al caminar. Esta sostiene el arco del pie y absorbe el choque cuando el pie impacta contra el suelo. Si la tensión y el estrés aplicado en este se vuelven demasiado grandes, pueden ocurrir pequeños desgarros en la fascia.

Los estiramientos y desgarros repetitivos pueden irritar o inflamar la fascia, aunque dice que el origen aún es incierto en muchos casos y agrega que

EXISTEN

otras causas pueden ser el utilizar un calzado que sea inadecuado, además de la obesidad o la edad, ya que es común entre los 40 y 60 años.

Refiere que la mecánica del pie también puede hacer aparecer la fascitis plantar, ya que los pies planos, un arco alto o incluso un patrón anormal al caminar, pueden afectar la forma en que se distribuye el peso cuando estás de pie y así poner más tensión en la fascia.

“Ignorar la fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón, que dificulta tus actividades regulares. Cambiar la manera de caminar como una forma de aliviar el dolor puede provocar problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda. Así que, si no se atiende, puede causar complicaciones”, advierte.

FACTORES DE RIESGO

varias terapias que pueden ayudar a curar esta enfermedad, aunque lo mejor para prevenirla es evitar la obesidad

CORTESÍA: GIRLFEET, PXHERE La especialista señala que las actividades que ejercen mucha presión sobre el talón y los tejidos adheridos, como las carreras de larga distancia, el ballet y la danza aeróbica, pueden contribuir a la aparición de la fascitis plantar. Asimismo, ocupaciones que te mantienen de pie como el caso de los trabajadores de fábricas, los maestros y otras personas que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo, caminando o de pie sobre superficies duras, pueden dañar la fascia plantar.