Busca actividades positivas
Convivir con tu familia o tus mascotas, buscar tutoriales o leer un libro, te ayudan a encontrar un equillibrio
Magali Becerra, especialista en salud mental, afirma que ante el exceso de información negativa que vemos en redes sociales y que puede traernos problemas como estrés, ansiedad y depresión, debemos tener en cuenta que en ellas también podemos encontrar infinidad de cosas que nos ayudan a tener paz y relajación.
ACTIVIDADES QUE PODEMOS HACER
Para bajar ese nivel de ansiedad, la especialista nos dice que debemos aprovechar la gran oportunidad que nos brindan todos los tutoriales que hoy en día podemos encontrar en línea: clases de yoga, meditaciones, reflexiones, buscar todas esas emociones positivas, alternativas que nos hagan reír, como una serie chistosa, ya que la risa contrarresta mucho todo lo negativo que vemos hoy. Necesitamos organizar nuestro día de tal manera que podamos hacer otras cosas que requieran movimiento, hablar con otras personas; es una gran oportunidad también para volver a tomar un libro, sentirlo, verlo, leer.
Magali nos invita a buscar actividades y actitudes que nos fortalezcan, que hagan un equilibrio. Si notamos que ya tenemos alteraciones en nuestros ojos, dolores de cabeza más frecuentes que antes y si llegamos al grado de no querer ya saber nada, es el momento de parar, decir basta y no solamente estar sentados con el computador o equipo móvil.
Pero esto requiere mucho de consciencia, porque una realidad es que las redes sociales son muy atractivas. Hay que cambiar, tomar esa actitud que forzosamente requiere de nuestra voluntad, podemos también convivir con nuestras mascotas, enseñarles cosas nuevas, esto también es benéfico para nosotros, nos ayuda a relajarnos; por ejemplo, los perros tienen una gran capacidad para entrar en un estado de paz y tranquilidad.
Estos momentos, en que muchos hemos tenido que estar encerrados, nos dieron oportunidad de parar, reflexionar y hacer esta visualización de lo que ha sido nuestra vida y meditar si realmente lo que hemos hecho hasta el día de hoy es algo que nos gusta hacer; esto nos ayuda a reconstruirnos, buscar cosas nuevas, elaborar un proyecto de vida diferente.
Magalli concluye con la idea de que la convivencia familiar es la oportunidad más grande que, para muchas personas, ha traído la pandemia: el aprender juntos. Además, podemos aprovechar algunos momentos en que la soledad es necesaria para reflexionar y organizarnos.