El beneficio de la crisis para mejorar nuestro mundo
La psicoterapeuta Silvia Garza Maya explica que durante esta pandemia la gente debe aprender a elegir ser o no ser feliz
Estamos viviendo una época que nunca nadie se imaginó que podía existir y que solo era posible en las películas o series, sin embargo el Covid19 nos enfrentó a un cambio de rutina y vida que para la mayoría ha sido de gran impacto emocional, mental y de salud.
Decía Albert Einstein: "No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo", y otra frase es: "La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a las personas y los países, porque la crisis trae progresos" .
La psicoterapeuta Silvia Elena Garza Maya, quien imparte un programa anual de capacitación en hospitales, empresas y diferentes instituciones, en los estados de Tamaulipas, Hidalgo y Ciudad de México para mejorar la calidad de vida de las personas, concedió una entrevista a EL SOL DE TAMPICO.
Ella refiere: "La crisis es el momento en el que la experiencia traumática vivida nos da la oportunidad de cambiar, de optar por otro camino para mejorar y renunciar al pasado, es la decisión de reinventarnos con inteligencia y valentía".
Comenta que todos en algún momento de la vida pasamos por una crisis y la de ella fue cuando decidió ser madre soltera y darle una mejor calidad de vida a su hijo en el área emocional, "la motivación de ser un ejemplo para él me inspiró a ser una mejor persona e internarme en las profundidades de mi inconsciente para sanar las heridas, las frustraciones y conflictos que me hacían sentir infeliz".
LA CRISIS EMOCIONAL POR EL COVID19
Hoy estamos viviendo una crisis a nivel mundial, el Covid19 que nos obliga a mantenernos en casa, a aislarnos, a dejar una rutina que nos daba bienestar como salir con los amigos, reuniones familiares, ir al trabajo, al cine y a la playa, entre otras actividades.
"Al entrar esta pandemia a nuestras vidas y arrebatarnos aquello que nos era agradable, el miedo se hizo presente al escuchar a los medios de comunicación mencionar los contagios y decesos existentes en otros países, dando presencia a la preocupación, la angustia y el estrés en nuestras vidas por la confusa información existente", agrega la profesionista quien ha tomado varios talleres y diplomados relacionados con su profesión.
Añadió: "A tres meses del confinamiento aún escucho a la gente de mi alrededor decir: Tengo miedo de salir, de contagiarme, de tener una pérdida, de la crisis económica, también decir que no pasa nada, de volver a la normalidad, etc. La realidad es que lo normal a lo que estábamos acostumbrados ya no va a ser así y es en este momento donde se requiere tomar una decisión para adaptarnos al cambio".
EL SER HUMANO DECIDE SUS EMOCIONES
En esta pandemia el ser humano elige entre el dolor o la felicidad, el sufrimiento o el goce, el miedo o la esperanza, la indiferencia o el amor, la ignorancia o la iluminación, " no hay de otra, en nuestras manos está salir fortalecidos o hundidos", afirma.
EL MIEDO
El miedo puede ser un aliado para encarar esta crisis y pone como ejemplo: "Imagina que un dinosaurio Rex te persigue, ante esto corres y corres hasta entrar a un lugar seguro y el estrés baja, pero ¿qué pasaría si este dinosaurio está frente a tu casa día y noche (Covid19)? El estrés se mantendrá todo el día y el cuerpo no lo resiste, ya que no está diseñado para soportar tanto nivel de estrés, el sistema inmunológico trabaja deficientemente causando enfermedades y debilitando las defensas".
Silvia hace referencia a la película "La espada en la piedra", donde Merlin dice: "La sabiduría es la fuente del poder, cultívate y vencerás", y ante esto comenta: "No basta sólo el conocimiento para conseguir cambios, es importante proponerse de verdad no ser la misma persona y adquirir nuevos hábitos, pensamientos y emociones".
Cuenta una de sus experiencias: "En el consultorio soy testigo de cómo pacientes sin trabajo se vuelven empresarios encontrando su verdadera pasión, dejando relaciones tóxicas para construir relaciones sanas, mejoran su salud, rejuvenecen, bajan de peso, al conectar con su ser, al conocerse cuando realizan algo que no han hecho y se dan cuenta de lo que son capaces de lograr, y el cambio se produjo en su mundo interno al enfrentar a sus propios demonios y vencerlos, ahí es cuando sucede la magia de conocer la felicidad, la paz, la armonía".
La gratitud abre espacios y conecta a la mente con el corazón de una forma química, generando neurotransmisores de felicidad, ser agradecidos no solo es un acto de humildad, sino también de congruencia".
AYUDA PSICOLÓGICA
"Para acudir a terapia psicológica no es necesario estar en condiciones excepcionales o extremas. No significa que estés loco o seas débil como la sociedad nos hace creer; todo lo contrario. Cualquier persona en un momento determinado de su vida puede carecer de recursos para afrontar o manejar cualquier dificultad o problema que se le presente, como por ejemplo: "Pasar por algún momento en la vida te hace sentir un malestar, a veces es tan intenso que afecta el funcionamiento cotidiano. Sentir bloqueo, sentir vacío, soledad, rechazo, ver la vida sin sentido y no saber
PARA
identificar por qué. Modificar hábitos que dañan la salud física y mental e integrar costumbres beneficiosas para una mejor calidad de vida", explicó.
Buscar a un profesional de la salud mental "te ayuda a identificar el conflicto, solucionar o disminuir el malestar y tener una vida satisfactoria mejorando la estabilidad personal, emocional y la relación con los demás. Descubrir los factores personales y ambientales que desestabilizan la emoción, el por qué ocurre, cómo funciona y de dónde surgen aportará estrategias que favorecen la adaptación y reducen el problema", finalizó Silvia Garza.
tu bienestar ella recomienda practicar yoga, meditar, comer sanamente, dormir bien, escribir un diario, planear el día, tener rituales al despertar y antes de dormir