Consumo de Vitamina C es para fortalecer pulmones
Luego de darse a conocer que en Hidalgo descenderán las temperaturas los próximos días y hasta el 26 de diciembre, una de las recomendaciones para evitar enfermedades es consumir la Vitamina C.
De acuerdo con el médico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Manuel Huerta, la ingesta diaria de Vitamina C permite reducir riesgos de inflamación en los pulmones, así como protección a vías respiratorias y órganos pulmonares.
El especialista recomendó ampliamente integrar cítricos en la dieta diaria de las personas, ya que el consumo de Vitamina C es un potente antioxidante que se ha convertido en una terapia relevante por sus beneficios potenciales y, durante la pandemia, se suministró por la vía intravenosa para mejorar su efectividad.
La Vitamina C está presente en algunas frutas de temporada como las naranjas, tejocotes, guayabas y mandarinas
“Incluir en la alimentación pescados oleosos, mariscos y lácteos garantiza un buen aporte de ella, además de tomar el sol de forma diaria de manera moderada y, aunque por el momento no se puede salir, por lo menos subir a la azotea cada tercer día”, planteó.
Puedes adquirir la vitamina C en diferentes presentaciones que ofertan las distintas cadenas farmacéuticas y, cuya gama de precios es amplia; sin embargo, el consumo de algunas frutas permite que el organismo acceda de forma natural a este nutriente.
Finalmente, cabe destacar que conforme a la información del Gobierno de México esta vitamina está presente en algunas frutas de temporada como las naranjas, tejocotes, guayabas y mandarinas, que además de ser fáciles de encontrar en los diferentes puntos de venta se venden a bajo costo.