¿Qué comer?

Para realizar el ayuno intermitente, no tiene que haber una restricción calórica, pues la restricción es en los horarios. Lo ideal es seguir una alimentación saludable y variada, que sea rica en proteínas, fibra y antioxidantes. Puedes incluir en tu dieta carnes magras como pollo o pescado, lácteos, muchas frutas y verduras.