El lado oscuro

•El hambre es el principal efecto secundario del ayuno intermitente y podría incitar a comer de más. •Puede haber debilidad y fatiga. •No está indicado en personas que viven con diabetes o hipoglucemia, niños, durante el embarazo y la lactancia. Si tienes alguna afección médica, debe consultar

con un profesional de la salud.

•Personas de bajo peso, o con historial de trastornos de la conducta alimentaria no deben hacer ayuno intermitente sin consultar antes con un profesional.

•Resulta más benéfico en hombres que en mujeres.

•No llevar correctamente el protocolo puede provocar un efecto adverso.