A CONSIDERAR

Es importante entender que el exceso de azúcares añadidos en la dieta es lo que afecta la salud, no el azúcar contenida en las frutas. Esta creencia ha hecho que la población deje de consumir este importante alimento. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda incluir 400 gramos o cinco porciones de verduras y frutas en la dieta diaria. Aprovecha las frutas de temporada, además de que son más económicas, nos brindan los nutrientes que el organismo requiere de acuerdo a la época del año.