GRANOLA Y BARRAS DE CEREAL
La granola es un alimento muy nutritivo pero, por su naturaleza (nueces, frutos secos, coco, miel), aporta muchas calorías. De acuerdo al Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, tres cucharadas de granola estándar aportan 100 kilocalorías. En cuanto a las barras de cereal, suelen contener grandes cantidades de azúcar e ingredientes poco saludables. Generalmente, son tentempiés poco nutritivos y tienen que acompañarse con algún otro alimento para lograr una colación completa y que brinde saciedad.