Melodías para relajarte
Y conoce los métodos y regiones de producción de estos extraordinarios vinos Escuchar la música adecuada, te ayuda a liberar el estrés. Por eso, te presentamos una selección de canciones tranquilizantes
Cuando los pendientes en el trabajo, la escuela o la casa se roban la mayor parte del tiempo y energía de una persona, lo mejor es que ésta realice todas sus actividades al ritmo de sus canciones preferidas. La organización sin fines de lucro, no partidaria y de bienestar social AARP afirma que la música tiene funciones terapéuticas en el manejo del estrés; facilita la relajación a través de un proceso físico: los sonidos que agradan al escucha pueden normalizar el ritmo del corazón (de 60 a 80 latidos por minutos), disminuir la presión arterial, mejorar la concentración y simplificar el manejo de la depresión, dolor y ansiedad. Del género de la música depende el efecto que va a tener en la persona, no todos se recomiendan para la relajación. La misma institución establece que las melodías deben tener un tiempo de 60 a 80 golpes por minuto (BPM), algo similar a un ritmo cardiaco normal. Es decir que los bailables, como la cumbia o el reggaetón, no son la mejor opción para tranquilizar, sino que son excelentes motivadores al momento de hacer ejercicio.
Sin embargo, los sonidos más tranquilos, suaves y envolventes son ideales durante el proceso de relajación. No es necesario que éstos sean fruto de la música clásica, ruidos de la naturaleza o canciones para meditar; las creaciones de bandas conocidas, cuyos vocalistas entonan melodías agradables, son una excelente opción para los estresados.
Entonces, la siguiente playlist de relajación tiene la intención de aumentar el catálogo musical e inducir la calma del fanático de la música.
Los géneros de las melodías presentadas a continuación son aptos para la relaj ación y buscan que el individuo estresado regrese a su estado de calma.