Una dieta correcta

Si bien los alimentos por sí solos no curan el hipotiroidismo, una dieta correcta (junto con el tratamiento médico adecuado) puede ayudar a mejorar la función tiroidea, mantener un peso saludable y disminuir los síntomas.

AUMENTA el consumo de alimentos que mejoran el funcionamiento de la tiroides, entre los más importantes:

1. Yodo.

Esencial en la producción de hormonas tiroideas, pero, ojo, en exceso puede dañar la glándula y provocar mayores afecciones. Fuentes: algas marinas, mariscos, lácteos y sal yodada.

4. Tirosina.

Se trata de un aminoácido que favorece la producción de hormonas tiroideas. Fuentes: queso parmesano, carne roja, pescados, lácteos y huevo.

2. Selenio.

Este micro-nutrimento ayuda a activar las hormonas tiroideas para que puedan cumplir con sus funciones. Fuentes: mariscos, nueces, atún, sardinas, aves, cordero y huevo.

5. Antioxidantes:

protegen a la glándula tiroides de los radicales libres. Fuentes: verduras, frutas

3. Zinc.

Al igual que el selenio, activa las hormonas tiroideas. Fuentes: mariscos (especialmente los ostiones), carnes en general y leguminosas (frijol, haba, lenteja, garbanzo).