¿Cómo ayuda a las Pymes?
¿Cómo solucionarlo?
El estrés crónico, a diferencia del normal, no se puede tratar con la adopción de conductas saludables, sino que requiere de un tratamiento médico y psicológico. Sin embargo, quienes sufren breves momentos de esta respuesta natural tienen la posibilidad de llevar a cabo las recomendaciones de la especialista Nathalie Sessions:
1. Ejercicios de respiración: en momentos de estrés, éstos son muy útiles, para la oxigenación y respiración del cerebro. La experta aconseja realizarlos durante 10 minutos, con intervalos de cinco segundos de inhalación profunda y otros cinco de exhalación.
2. Sana alimentación: por más difícil que parezca, es importante llevar a la oficina comida sana y balanceada. Las comidas con alta carga calórica, harinas blancas o azúcares quedan prohibidas en horas laborales.
3. Sueño de calidad: es indispensable dormir, por lo menos, siete horas al día. Dos horas antes de ir a la cama no se debe utilizar el celular, la tableta electrónica o cualquier otro dispositivo que irradie luz azul. En su lugar, las personas pueden leer un periódico, un libro o una revista de papel.
4. Di no al multitasking: es fundamental que nuestra mente se encuentre enfocada en una sola tarea a la vez. De esta manera, podrá desempeñarse y cumplirla con mejor eficacia.
5. Escuchar música: las canciones con ritmos lentos y relajantes, así como las de velocidad de 60 beats por minuto, son las más recomendadas.
“Buscamos convertirnos en el mejor aliado en la distribución nacional de los productos de todo tipo de empresas a precios competitivos, ya sea a través de la web o por app. El sistema presenta las opciones disponibles para que el cliente elija la empresa de mensajería más adecuada en función del costo y tiempo de entrega. Además, compara precios, imprime las guías, rastrea los paquetes y evita pérdidas de tiempo, ayudando al cliente a incrementar sus ganancias efectivas.
“Otro de los beneficios de esta plataforma es la integración con la tienda en línea, es decir, agrupa todas las aplicaciones del cliente y, así, genera guías y recibe notificaciones de los eventos que ocurren en la cuenta”, menciona la gerente.
“Los consumidores, antes de realizar sus compras en las tiendas físicas, se informan para conocer cómo hacerlas de manera más eficiente. Durante este proceso de preparación, los medios digitales son los preferidos” —Francisco Plá, country manager de Ofertia México.