Molestias estomacales y dolores de cabeza

Hay una razón para integrar estas dos molestias en un mismo sitio, pues la causa de estas puede ser la misma: el estrés. Ya sea porque estés estresado por tus tareas o porque algo te mantiene preocupado, puedes percibir dolores de cabeza o de abdomen. “Sin duda la causa principal de dolores de cabeza son el estrés y la ansiedad. Por supuesto, esto ocurre en los primeros años de la carrera, pues conforme uno se acostumbra a este nuevo estilo y dinámica universitaria, formamos herramientas que permiten manejar situaciones con menor cantidad de estrés. Sucede lo mismo con las molestias estomacales ya que, a nivel intestinal, tenemos receptores nerviosos que reaccionan de inmediato, generando acumulación de gases, y por lo tanto dolor”, declaró el doctor Ramón Lozano, académico de la Carrera de Médico Cirujano en la Facultad de Estudios Superiores Zaragoza. En ambos casos, el académico recomienda llevar a cabo una actividad física complementaria que va desde el ejercicio, hasta talleres de música o de baile, que ayuden a manejar la ansiedad y permitan crear herramientas de gestión de tareas y ocupaciones para controlar el estrés. Sumando una buena alimentación para evitar molestias estomacales adicionales. “Como escuela podríamos apoyarlos en sus hábitos de alimentación, habilitando pequeños recesos que les sirvan para comer de manera más tranquila y saludable, además de aprovechar espacios como los comedores comunitarios donde incluso puedan calentar sus alimentos hechos en casa. Además, como profesores, podemos ayudarlos a gestionar la cuestión de las tareas, que se hagan a buen ritmo y comunicarnos con ellos para entender que estos procesos de trabajo son parte de la formación y que el trabajo, al final del día, sale”, añadió el académico.