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o se tra­ta de so­lo ha­cer ga­la de tus mo­da­les, ni de que­dar bien con los de­más, las bue­nas ac­cio­nes re­per­cu­ten de ma­ne­ra po­si­ti­va en nues­tra vi­da y la cien­cia lo ha com­pro­ba­do. Por ejem­plo, la Uni­ver­si­dad de Mi­chi­gan, en Es­ta­dos Uni­dos, dio a co­no­cer que las per­so­nas que rea­li­zan ac­ti­vi­da­des de vo­lun­ta­ria­do vi­ven más años, en com­pa­ra­ción con las que no, aun­que es­ta mis­ma in­ves­ti­ga­ción acla­ra que es­te efec­to no se re­fle­ja en quie­nes lo ha­cen por el me­ro he­cho de bus­car sa­tis­fac­ción per­so­nal o re­co­no­ci­mien­to. ¿Qué tal? Se de­be ha­cer con el co­ra­zón; por­que cuan­do nos preo­cu­pa­mos por los de­más, se des­ac­ti­va la res­pues­ta del es­trés, ya que se li­be­ran hor­mo­nas co­mo la oxi­to­ci­na, tam­bién co­no­ci­da co­mo la hor­mo­na del amor.

Por su par­te, cien­tí­fi­cos de la Uni­ver­si­dad de Har­vard de­mos­tra­ron que cuan­do rea­li­za­mos “bue­nas” ac­cio­nes, au­men­ta nues­tro gra­do de vo­lun­tad y re­sis­ten­cia fí­si­ca. Nos sen­ti­mos más ca­pa­ces, te­ne­mos ma­yor au­to­con­trol y so­mos me­nos sen­si­bles a las in­co­mo­di­da­des. Y pa­ra que go­ces de es­tos be­ne­fi­cios, a con­ti­nua­ción te da­mos una lis­ta con pe­que­ñas ac­cio­nes que pue­des in­cluir en tu día a día, no so­lo en es­tas fe­chas, sino co­mo par­te de tu mo­do de vi­da. Ya sa­bes lo que pue­des re­ci­bir a cam­bio, aho­ra es mo­men­to de que los pon­gas en prác­ti­ca.

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