¿CÓMO REGRESAR A LA NORMALIDAD?

Las fiestas terminaron y es momento de volver a la rutina y cumplir con tus objetivos de 2019.

* Lo inicial es tomarlo con mucha calma. Básicamente, por dos cuestiones: la primera es que tal vez tu condición no esté al 100%, sobre todo si descuidaste tu rutina; la segunda, porque es seguro que los gimnasios estarán llenos de gente que planea cumplir sus metas.

* Regresa a tus buenos hábitos. Un estilo de vida que se adapte a ti es la clave para mantenerte a lo largo del tiempo. ¿Por qué crees que las dietas extremas te hacen rebotar y dejarlas una y otra vez?

* ¿Qué dieta seguir? ¿La cetogénica, la de Messi o la de Djokovic? La única que te va a servir es aquella que sea personalizada y hecha por un profesional. Evita leer todo lo que hay en Internet.

* Sé persistente. No hay nada más que eso para lograr lo que tú quieres. El primer paso para alcanzar tu objetivo es repertir por un tiempo estas acciones, no darse por vencido a la semana.

* Duerme bien. El descanso es un pilar fundamental. Estudios afirman que la falta de sueño puede afectar tu señal de saciedad, además de que el descanso tiene un papel crucial en la reparación muscular.

* ¿Te excediste con el alcohol? Entonces, es hora de que se den un tiempo, ¿no crees?

* Medita, conéctate contigo, pon en claro tus metas y dedícate momentos de tranquilidad.