Alimentos que desintoxican tu organismo

El hígado es uno de los principales órganos del cuerpo humano y está situado en la parte superior de la cavidad abdominal, por encima del estómago, riñón derecho e intestinos.

Su función es regular la mayoría de las sustancias químicas del organismo y secretar una sustancia llamada bilis. La bilis ayuda a transportar los desechos fuera del hígado y descompone las grasas del intestino delgado durante el proceso de digestión. Viendo las funciones vitales que tiene, puedes entender lo importante que es mantenerlo sano. Algunos alimentos que te pueden ayudar son:

1. Ajo:

El ajo es depurativo y favorece la salud hepática gracias a su aporte de selenio, arginina, vitamina B6 y C.

2. Pomelo o toronja:

a toronja es una fruta cítrica que tiene altas cantidades de vitamina C. No obstante, lo mejor sería tomar el jugo de una toronja con agua para no consumir más azúcar de la ideal.

3. Vegetales:

Para desintoxicar y mantener tu hígado sano debes consumir vegetales como: Rúcula o espinaca, remolacha o vetabel, brócoli o coliflor.

4. Aguacate:

El aguacate es rico en glutatión, uno de los antioxidante que favorecen la depuración hepática.

5. Las nueces:

Tienen ácidos grasos omega 3 y glutatión. Son desintoxicantes.