Gases e indigestión

Evítalos con estos consejos

Todas las personas están expuestas a sufrir en cualquier momento de una molesta indigestión, ardor estomacal y los desagradables gases.

Lo más probable es que en algún momento hayas experimentado algunas de estas molestias e incluso te ocurra con mucha frecuencia; por lo general esto ocurre cuando el organismo no digiere bien los alimentos y como consecuencia la digestión trabaja de una manera lenta y pesada que incluso puede venir con otros síntomas. Los problemas de flatulencias también pueden ser algo muy frecuente, ya que van muy de la mano con la mala digestión y la indigestión. Para todos resulta muy molesto el hecho de tener flatulencias, y más aún si el problema es algo crónico. Estos problemas pueden ser causados por los mismos hábitos de vida, es por eso que algunas modificaciones te pueden ayudar a evitar estos dos molestos problemas.

Evitar el estrés emocional o nerviosismo:

Cuando la persona sufre de estrés o entra en una crisis de nerviosismo o depresión, el estómago empieza a pronunciarse y posiblemente la persona sienta dolor, inflamación, ingestión en general e incluso gases.

Come adecuadamente:

Cuando no masticamos bien los alimentos, nuestra digestión se hace más lenta ya que al organismo le cuesta más trabajo hacer el proceso digestivo.

Descansar un poco después de comer:

Evite hacer actividad física después de comer y descanse un poco. Es conveniente hacerlo recostado en el sofá o en el sillón. Lo que no es conveniente para la salud, es hacer largas siestas en la cama después de comer.

Tomar medicamentos con el estómago lleno:

En caso de que sea necesario ingerir diario algún medicamento, lo recomendado es hacerlo con el estómago lleno para evitar molestias.

Dieta saludable:

Hay algunos alimentos que pueden caer bastante pesados al estómago y es mejor evitarlos.

No comer poco antes de dormir:

Come al menos 3 horas antes de acostarte.