Otras recomendaciones:

—Ejercítate con regularidad: Busca un programa de ejercicios adecuado para un embarazo sano. Si te ejercitas periódicamente, contarás con la fuerza que necesitas para llevar bien el peso que irás ganando. El ejercicio también favorece la preparación para el parto. —Toma las vitaminas y suplementos prenatales: Aún cuando lleves una alimentación balanceada, es normal que el médico recete la ingesta diaria de distintas vitaminas y de suplementos prenatales. El ácido fólico es fundamental para evitar malformaciones en el feto, tales como defectos del tubo neural (espina bífida o anencefalia), defectos de nacimiento (labio o paladar hendidos) y ciertos defectos cardíacos.

—Deja de fumar: Fumar durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, desprendimiento de la placenta y parto prematuro. Si no puedes dejar de fumar, pide ayuda a tu médico. En el caso de que tu pareja también fume, es buen momento para que ambos dejen el cigarro. —Evita los riesgos ambientales: Estar en contacto con productos químicos, ciertos agentes biológicos o radiación, es perjudicial para el embarazo. Evita el contacto o uso de productos de limpieza, insecticidas o disolventes, ya que te exponen a gases tóxicos. Puedes mantener tu hogar limpio y libre de bacterias con agua y vinagre blanco.