Protegiendo la salud

Juan Aldana Durán: “Hago ejercicio para tratar de estar bien”

Asus 63 años de edad, el ciudadano Juan Aldana Durán ha comprobado que la activación física es una de las mejores maneras para preservar la salud, luego de que casi toda su vida haya dedicado sus esfuerzos a la chamba que casi siempre fue acompañadas de rutinas y sedentarismo. En entrevista para tu periódico La i, don Juan nos reveló un poco sobre los efectos de este estilo de vida que pone en práctica día con día.

¿Actualmente a qué se dedica?

“Estoy pensionado. Tengo una hija nada más”.

¿Cómo está lo de la activación física que realiza?

“Recibimos activaciones físicas en el centro de salud de la colonia Granjas. Como soy diabético e hipertenso asisto tres veces por semana a hacer ejercicios en la cancha del Holoch para tratar de mantenernos bien de salud”.

¿Le interesó este tema en su juventud?

“La verdad, no; siempre estuve ocupado en el trabajo, no paraba. Trabajaba en un lado y me iba a otro, y así estaba. Ya que me invitaron a ese lugar, pues ahí estoy”.

¿Qué resultados ha obtenido?

“Siento que me ayuda. De hecho, antes de comenzar a asistir al ejercicio que ahora hago en ese lugar, siempre camino desde la gasolinera de Santa Lucía hasta el mercado principal; es una rutina que tengo. En un principio hacía eso porque estaba gordito y tenía problemas con el colesterol y triglicéridos, me dijeron que a base del ejercicio podría eliminar la grasa que me estaba afectando. Comencé desde el 2010 hasta la actualidad, tenía 87 kilos y ahora peso 63 kilos”.

¿Qué recomendación le daría a los abuelitos de Campeche?

“Es bueno hacer ejercicio, me he dado que cuenta que me ha ayudado. A ellos les diría que hagan ejercicio por lo menos, no hacer lo que yo hago; la persona que no está acostumbrada al ejercicio puede empezar caminando 15 o 30 minutos y con el paso del tiempo observarán que les va hacer bien”, dijo.