Elimina el cansancio en tu vida
La fatiga mental y física que llevas a cuestas podría ser menor si trabajas en ti mismo. Suena raro eso de “trabajar”, pero en realidad se refieren a poner atención en las pequeñas cosas que te harán sentir bien y que a largo plazo traerán un beneficio en tu salud. Estas vacaciones de verano son un buen momento para hacer una pausa en la rutina y comenzar a trabajar en eliminar el cansancio estos consejos que harán óptima tu salud:
Respeta tus horas de sueño
Con esto reduces el estrés, la irritabilidad y hasta la depresión.
Medita una vez al día
Puede ser al levantarte, antes de dormir o incluso a mitad de jornada laboral, pues basta con que te tomes de 5 a 10 minutos para respirar, poner tu mente en blanco y descansar la mente.
Haz ejercicio
Aunque no lo creas, esto te ayudará a eliminar el cansancio. Evita el sedentarismo.
Disfruta tu tiempo libre
Desconéctate del mundo laboral y dedica tiempo a tus intereses. Esto es importante porque además de salir de la monotonía, descansarás tu mente y cuerpo. Aunque tu pasatiempo favorito sea una actividad física, ésta no te cansará como el día a día lo hace. También puedes aprovechar este espacio para crecer personal, emocionalmente o explorar tu creatividad.
Toma suficiente agua
Aquí tenemos que desmentir un mito: no todos necesitamos 2 litros de agua al día. Tu cuerpo sabe cuánta agua requiere y lo ideal es dársela con los nutrientes suficientes para hidratar de manera efectiva tu cuerpo, esto es muy importante para eliminar el cansancio. Cambia el agua simple de siempre, por agua alcalina.