Combate el letargo

Si no estás seguro de si tu letargo es un síntoma de una enfermedad más grave, intenta cambiar tus hábitos a la hora de dormir.

Primero, trata de regular cuánto duermes. La mayoría de los adultos necesitan entre seis y nueve horas. Haz un poco de ejercicio cuando te levantes por las mañanas e intenta acostarte a la misma hora cada noche. La relajación es clave: intenta tranquilizarte antes de ir a dormircon un baño relajante o algo de ejercicio ligero, como estiramientos de yoga. No te olvides de eliminar las distracciones como teléfonos móviles y computadoras portátiles.

Otra manera de relajarte puede ser el sexo o la masturbación: a diferencia de otras actividades físicas, el sexo da sueño.

Si después de todo esto sigues experimentando ansiedad o depresión a la hora de levantarte de la cama, consulta con tu médico.

Pueda que sientas que simplemente eres un perezoso, pero a menos que vayas a revisión nunca lo sabrás con seguridad.