Ali­men­tos que te pro­vo­can pe­sa­di­llas

La I de Mazatlan - - { ¿qué Onda? } -

Pro­cu­ra que tu úl­ti­ma in­ges­ta de ali­men­tos sea al me­nos tres ho­ras an­tes de dor­mir, y si vas a ce­nar al­go jus­to an­tes de ir­te a la ca­ma, bus­ca que sea al­go li­ge­ro y no azu­ca­ra­do, pues lo que ge­ne­ra pe­sa­di­llas es la ac­ti­vi­dad en el ce­re­bro que no te per­mi­te des­can­sar y se es­ti­mu­la con los ali­men­tos que a con­ti­nua­ción te men­cio­na­mos. Ali­men­tos que pue­den pro­vo­car pe­sa­di­llas:

- Bo­ta­nas pi­can­tes: el pi­can­te com­pli­ca la di­ges­tión y pro­vo­ca re­flu­jo gás­tri­co, por es­ta ra­zón tu cuer­po no po­drá dor­mir tran­qui­lo y qui­zá lo ex­pre­se por me­dio de pe­sa­di­llas. - Con­di­men­tos: el con­su­mo de con­di­men­tos es in­con­ve­nien­te pa­ra una bue­na di­ges­tión, no se re­co­mien­da co­mer ali­men­tos muy con­di­men­ta­dos an­tes de ir­se a dor­mir ya que al no te­ner el es­tó­ma­go una bue­na di­ges­tión se ace­le­ra el me­ta­bo­lis­mo y la ac­ti­vi­dad ce­re­bral trae co­mo con­se­cuen­cia pe­sa­di­llas. - Vi­ta­mi­na B6: la ra­zón es que es­ta vi­ta­mi­na tie­ne re­la­ción di­rec­ta con la co­ne­xión en­tre neu­ro­nas, pue­de oca­sio­nar sue­ños. - Nuez mos­ca­da: se cree que con­tie­ne sa­frol, un in­gre­dien­te que es uti­li­za­do en la dro­ga éx­ta­sis. - Que­so azul: el que­so azul es­tá com­pues­to por pép­ti­dos opioi­des, si lo con­su­mes pre­pá­ra­te pa­ra sen­tir una sen­sa­ción de pe­sa­dez, co­mo si hu­bie­ras in­ge­ri­do tran­qui­li­zan­tes.

- Cho­co­la­te y ca­feí­na: no hay me­jor ma­ne­ra de es­ti­mu­lar el ce­re­bro que con cho­co­la­te o ca­feí­na.

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