¿Por qué me da sueño después de comer?
¿DESPUÉS DE PROBAR BOCADO TE DA EL LLAMADO MAL DEL PUERCO?, NO TE PREOCUPES MÁS, TODO TIENE EXPLICACIÓN
Si comes y te da sueño no es una casualidad sino el efecto de un proceso digestivo acompañado por la insulina. Tu estómago entra en un arduo trabajo para digerir los alimentos y asimilar la cantidad de energía que tu cuerpo necesita, esto provoca el suficiente cansancio como para que entremos en un estado de somnolencia.
> Los carbohidratos
Algunos alimentos o comidas completas hacen que se produzca más insulina que otras, y por si no lo sabes, el exceso de insulina hace que el triptófano que no es más que un aminoácido esencial, se dirija hacia el cerebro y regule la producción de serotonina y melatonina, relacionadas con la felicidad y sueño, respectivamente. Cuando eso sucede, el cuerpo se relaja demasiado y se incrementa el estado del sueño. Los niveles de glucosa aumentan dada la comida que ingerimos, la producción de orexina va disminuyendo. ¿Qué crees?, es un tipo de proteína que nos mantienen alertas, por ello nos da aún más sueño.
> Alimentos
No es que todo lo que comas te dé mucho sueño, más bien es lo que comemos, ya que no todos los alimentos causan el mismo efecto en nuestro cuerpo y no siempre el organismo reacciona de la misma manera. Algunos alimentos que
hacen que aumente son el arroz, las pastas, el pan blanco y otros similares debido a que hacen más rápida la producción de insulina. Alimentos naturales como los huevos, el queso, la soya y espinacas, contribuyen al aumento de triptófano, eso quiere decir que el sueño también aumenta.