Cuántas verdura se debe consumir pa estar sano
La OMS sugiere consumir 400 gramos de verduras. También son una fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, algunas tienen propiedades diuréticas que ayudan a eliminar líquidos y evitar la inflamación. Generalmente son alimentos bajos en grasas que aportan un número reducido de calorías, son perfectas para perder peso, además, protegen frente a muchos tipos de cáncer.