Hábitos cardiovasculares pa' mantener un peso adecuado

El corazón es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Los latidos que da el corazón se encargan de que llegue la sangre con nutrientes y oxígeno a los órganos y tejidos; también de que, cuando estamos en óptimas condiciones de salud, mantengamos un estilo de vida saludable a futuro. Las actividades de baja intensidad, como las caminatas por 30 minutos o algunos ejercicios de fuerza, mantienen la salud de tu cuerpo en óptimas condiciones y, a pesar de tener una edad avanzada, son cosas que podemos seguir haciendo para sentirnos bien. Asimismo, hay que recordar que para volver un hábito alguna actividad debemos hacerlos al menos 3 veces a la semana, esto nos va a permitir que la actividad que estemos realizando realmente nos favorezca y fortalezca el corazón de manera adecuada. Debes mantener un ritmo que puedas manejar de acuerdo a tu situación de salud y dependiendo de cómo te sientas en el día.