Ejercicio de marcha del puente de glúteos

Para este ejercicio debes acostarte bocarriba con las rodillas dobladas y tus pies apoyados en el suelo, separados a la altura de las caderas. Enganche el núcleo, luego presiona los talones y aprieta los glúteos para levantar las caderas hasta que el cuerpo forme una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Levanta la rodilla derecha hacia el pecho. Haz una pausa, luego baja el pie derecho.