Aprende a practicar hidrantes

Colócate de rodillas, con las muñecas debajo de los hombros y las rodillas separadas al ancho de las caderas. Manteniendo la rodilla doblada, levante la pierna derecha hacia arriba y hacia el lado derecho hasta que esté al nivel de la cadera. Regrese a la posición inicial, repita y luego cambie de pierna.