PREVEE EL DOLOR DE RODILLAS AL SALIR A CORRER
HACER EJERCICIO ES UNO DE LOS HÁBITOS SALUDABLES MÁS IMPORTANTES Y EL DOLOR NO DEBERÍA IMPEDIRLO. TE CONTAMOS CÓMO PREVENIR EL DOLOR DE RODILLA AL TROTAR
caminos más blandos como la arena o la tierra son mucho mejores ya que absorben parte de la fuerza haciendo el ejercicio más ligero para las articulaciones.
Usa buen calzado
Por último, pero no menos importante es vital recordar que el calzado para correr debe ser siempre el indicado por nuestra salud, ya que no cualquier tipo de zapato está diseñado para crear el rebote en la pisada. Si usamos cualquier tipo de
El uso de rodilleras o cualquier tipo articulo como ligas para dar estabilidad, pueden ayudar a personas con lesiones antiguas para dar soporte al hacer ejercicio.
suela dura al correr estamos haciendo que toda la fuerza la reciba las rodillas, por eso en su lugar debemos usar zapatos deportivos para este propósito únicamente.