¿Cuántas sentadillas brindan resultados?

Se recomienda que principiantes o personas que tienen mucho tiempo sin hacer ejercicio hagan 20 sentadillas al día para empezar a obtener beneficios tanto la resistencia como la fortaleza de la piel en esas áreas, sin embargo, aquellas que llevan tiempo haciendo ejercicio se les recomienda hacer 50 sentadillas al día.