Co­me más man­da­ri­nas

La i Merida - - Familia -

La man­da­ri­na es una excelente fuen­te de vi­ta­mi­na C, an­ti­oxi­dan­te que ayu­da a pre­ve­nir el da­ño cau­sa­do por los ra­di­ca­les li­bres, de es­ta ma­ne­ra pro­por­cio­na pro­tec­ción con­tra va­rios ti­pos de cán­cer e in­fec­cio­nes. Es­ta fru­ta cí­tri­ca y tí­pi­ca de oto­ño es de­li­cio­sa y re­fres­can­te; con­tie­ne una mez­cla de nu­trien­tes en­tref la­vo noid es, vi­ta­mi­na AyC,á cid ofó­li­coy­po ta­sio. De acuer­do con Na­tio­nal Ins­ti­tu­tes of Health, las man­da­ri­nas pro­por­cio­nan la mi­tad de los re­que­ri­mien­tos diarios re­co­men­da­dos de vi­ta­mi­na C (32mg por ca­da 100 g), nu­trien­te esen­cial pa­ra ab­sor­ber el hie­rro. Por lo que re­co­mien­da su con­su­mo cuan­do se pa­de­ce anemia por ca­ren­cia de hie­rro. El con­su­mo ha­bi­tual de es­te fru­to ayu­da a pre­ve­nir al­gu­nos ti­pos de cán­cer de­bi­do al óxi­do ní­tri­co. Un es­tu­dio con­clu­ye que nin­gún pa­cien­te con he­pa­ti­tis C que aña­dió ju­go na­tu­ral a su die­ta dia­ria con­tra­jo cán­cer, a di­fe­ren­cia de aque­llos que no to­ma­ron es­ta be­bi­da, desa­rro­lla­ron cán­cer de hí­ga­do.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.