¿‘Colesterol bueno’ sirve para indicar riesgo de enfermedades cardiacas?
De noviembre, diciembre y enero se registra un aumento de muertes provocadas por un infarto del covid-19, la influenza y otras enfermedades
“Un poco de indulgencia en una ocasión especial está bien, lo que no debemos hacer es abandonar por completo nuestra salud y hábitos saludables durante las fiestas”, comenta la Dra. Fida y a este respecto, nos recomienda hacer lo siguiente:
• Substituye la mayonesa, dips y aderezos de ensalada por yogurt bajo en grasa o aceite de oliva en poca cantidad. Reemplaza pan por vegetales horneados
Camina con mayor frecuencia
•
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2. LIMITA EL
El alcohol produce a corto plazo:
• Alteración del juicio
• Problemas para dormir
Interacción negativa con algunos medicamentos, incluyendo analgésicos Dispara ciertas condiciones de salud como migrañas y alteraciones del estado de ánimo.
A largo plazo, el alcohol incrementa las grasas en la sangre creando un riesgo alto para desarrollar presión arterial anormal, cáncer, enfermedades del hígado, pancreatitis crónica, problemas del sueño, alcoholismo y más. También aumenta el riesgo de suicidios y accidentes.
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3. REDUCE EL
Los conflictos familiares, los viajes, las compras, hacer la comida, las fiestas y los costos asociados, hacen que las personas estén bajo mucho estrés en esta temporada.
“El estrés agudo y crónico contribuye a un aumento en la presión arterial, por lo que es importante aprender a combatirlo. Existen técnicas de relajación como la meditación, respiración profunda o yoga que pueden ayudar”, especifica la cardióloga del Hospital Houston Methodist.
4. MANTENTE A
Por décadas los médicos han considerado que el nivel de “colesterol bueno” servía para indicar el riesgo de enfermedad cardíaca entre adultos de distintos grupos raciales y étnicos, pero un estudio publicado esta semana cuestiona esa presunción.
El análisis, apoyado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos, lo publica la revista Journal of the American College of Cadiology.
Si bien los niveles bajos de lipoproteína de alta densidad (HDL, por su sigla en inglés), conocida como “colesterol bueno”, indican un riesgo mayor de ataque cardíaco o muertes relacionadas con el corazón entre los blancos adultos, lo mismo no es válido para los afroamericanos adultos.
Asimismo, los investigadores no encontraron una relación entre los niveles altos de HDL y una reducción del riesgo cardiovascular para cualquiera de los dos grupos. ”El objetivo del estudio fue entender esta vinculación establecida por mucho tiempo que describe al HDL como colesterol beneficioso, y si esto es válido para todos los grupos étnicos”, indicó Nathalie Pamir, autora principal de la investigación.
”Es algo aceptado comúnmente que los niveles bajos de colesterol HDL son un detrimento, sea cual sea la raza”, agregó Pamir, profesora en el Instituto Cardiovascular Knoght de la Universidad
1. EVITA COMER de más y ejercitarte poco
de alcohol
Es muy fácil entender por qué las enfermedades infecciosas se esparcen con tanta facilidad en estas fiestas. Las tiendas y aeropuertos están abarrotadas de gente y tenemos innumerables eventos, la mayor parte en lugares cerrados.
Cualquier persona puede todavía
Oregon de Salud y Ciencia en Portland. “Nuestro estudio puso a prueba esas presunciones”.
¿QUé DICE EL estudio previo sobre el ‘colesterol bueno’?
Los estudios previos que dieron sustento a la percepción sobre los niveles del colesterol bueno y la salud cardíaca se condujeron en la década de 1970 y la mayoría de los participantes fueron adultos blancos.
Pamir y sus colegas revisaron la información acerca de 23 mil 901 adultos recogidos a lo largo de períodos de 10 a 11 años, incluyendo participantes afroamericanos y blancos con características similares como la edad, los niveles de colesterol, los riesgos subyacentes de mal cardíaco, como la diabetes, la alta presión arterial y el tabaquismo. En el período comprendido en el análisis 664 afroamericanos y 951 blancos experimentaron un ataque cardíaco o murieron por un ataque enfermar gravemente de covid-19 y aquellos que tienen una enfermedad cardiovascular prexistente tienen un riesgo aumentado de caer muy enfermos o morir a causa de una infección por covid-19.
Por esta razón es muy importante que estes vacunado contra covid-19 y si no te has puesto un refuerzo, hay que ponérselo. En todo caso, estés o no vacunado, es crucial tomar medidas para protegerse del covid-19 y planear un encuentro familiar seguro.
Lo mismo para evitar la propagación de la influenza, es necesario ir al centro de salud a recibir la vacuna cuanto antes.
Si te enfermas, y tienes la presión alta, ten mucho cuidado con las medicinas contra la gripe como los descongestionantes. Estos medicamentos pueden aumentar la presión arterial. Consulta siempre con tu médico antes de ingerir cualquier medicamento, aunque sea uno sin receta.
consumo
la ansiedad
estrés y
salvo
cardíaco. Los adultos que tenían niveles aumentados de lipoproteína de baja densidad (LDL, en inglés) y de triglicéridos mostraron riesgos levemente mayores de enfermedad cardíaca, lo cual coincidió con las investigaciones previas.
Pero el estudio fue el primero que determinó que los niveles más bajos de HDL sólo vaticinaban un riesgo incrementado de enfermedad cardíaca para los adultos blancos.
Sean Coady, de la División de Ciencias Cadiovasculares en el Instituto nacional de Corazón, Pulmones y Sangre, señaló que “el colesterol HDL siempre ha sido un factor de riesgo enigmático para la enfermedad cardiovascular”. ”Las conclusiones de este estudio sugieren que amerita una investigación más profunda en la epidemiología del metabolismo de lípidos, especialmente en términos de la forma en que la raza pueda modificar o mediar en esta relaciones”, añadió Coady.