Es­te le­van­ta­mien­to te ha­rá más del­ga­do

Men's Health (México) - - BOLETINES -

Pa­ra in­ci­ne­rar tu cheat meal más rá­pi­do, sál­ta­te el ejer­ci­cio en la ca­mi­na­do­ra y la bi­ci­cle­ta: Un cir­cui­to de 12 mi­nu­tos con la pe­sa ru­sa que­ma más ca­lo­rías, en­con­tró un es­tu­dio de la Sout­heas­tern Loui­sia­na University. Los hom­bres que rea­li­za­ron el en­tre­na­mien­to de 4 mo­vi­mien­tos de la pe­sa ru­sa lis­ta­do aba­jo re­du­je­ron más ca­lo­rías, que cuan­do hi­cie­ron sprints re­pe­ti­dos en un bi­ci­cle­ta fi­ja por 12 mi­nu­tos. “Ade­más, el en­tre­na­mien­to es se­gu­ro y re­sul­ta en me­nos es­fuer­zo fí­si­co en ge­ne­ral”, ano­ta un es­tu­dio de Brian Wi­lliams.

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