2/

Men's Health (México) - - SALUD -

Cuan­do co­mes con más per­so­nas, pue­des ter­mi­nar con­su­mien­do más del 44% de co­mi­da en pro­me­dio que cuan­do lo ha­ces so­lo. Si eres res­pon­sa­ble y traes tu pro­pia ra­ción sa­lu­da­ble, es­tá bien, pe­ro cuan­do com­pras ali­men­tos no es tan bueno. Una in­ves­ti­ga­ción pu­bli­ca­da en el dia­rio Nu­tri­tion en­con­tró que cuan­do co­mes acom­pa­ña­do con­su­mes 33% más que cuan­do lo ha­ces so­lo. ¿Dos ami­gos más? 47% más co­mi­da. Ha­cer­lo con cua­tro, seis o ocho per­so­nas más es aso­cia­do a un in­cre­men­to de ali­men­tos del 69, 70 y 96%. La ra­zón de es­to es que pa­sa­mos más tiem­po en la mesa cuan­do es­ta­mos con ami­gos. pro­pias pro­ba­bli­da­des de en­gor­dar. Mien­tras más con­vi­vas con co­le­gas con so­bre­pe­so, más pro­pen­so eres a ga­nar ki­los. No só­lo la fa­mi­lia y los ami­gos pue­den in­fluen­ciar tus há­bi­tos de co­mi­da, la gen­te con la que in­ter­ac­túas en el tra­ba­jo tam­bién tie­ne un im­pac­to. No te pe­di­mos que de­jes de ser ami­go de esas per­so­nas, pe­ro ne­ce­si­tas ayu­dar­las a to­mar las de­ci­sio­nes co­rrec­tas. Prue­ba con ha­cer jun­tas y co­mi­das de pie en vez de es­tar sen­ta­do. Re­em­pla­za la co­mi­da cha­ta­rra en las jun­tas por bo­ta­nas sa­lu­da­bles; in­vier­te en un fil­tro de agua pa­ra la ofi­ci­na; em­pie­za una li­ga de­por­ti­va con­tra otros de­par­ta­men­tos; fi­nal­men­te, haz­te ami­go con uno de los más gran­des y llé­va­te­lo al gim­na­sio du­ran­te la ho­ra de la co­mi­da.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.