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Men's Health (México) - - SALUD -

Si co­mes muy rá­pi­do, sig­ni­fi­ca que es­tás pi­dien­do más co­mi­da. Si no te con­cen­tras cuan­do co­mes con un gru­po de per­so­nas, sub­cons­cien­te­men­te es­ta­rás imi­tan­do su es­ti­lo de co­mer –y eso sig­ni­fi­ca que te ali­men­ta­rás tan rá­pi­do co­mo el más ve­loz de ellos. In­clu­so cuan­do te en­cuen­tras so­lo, ne­ce­si­tas ir más des­pa­cio. Un es­tu­dio en el Jour­nal of the Aca­demy of Nu­tri­tion and Die­te­tics com­pa­ró una pas­ta sien­do con­su­mi­da rá­pi­da­men­te (en me­nos de nue­ve mi­nu­tos) y a un paso nor­mal (22 mi­nu­tos). In­ge­rir­la más pron­to sig­ni­fi­ca que tie­nes un in­cre­men­to pro­me­dio del 11% en kj. Tár­da­te una ho­ra en co­mer y to­ma agua pa­ra lle­nar­te de una for­ma li­ge­ra­men­te más in­me­dia­ta.

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